Внутренняя сила

Способ следовать смыслу и создавать счастье

Ты — рудник, коль на поиск рубина идешь,
Ты — любим, коль надеждой свиданья живешь.
Вникни в суть этих слов — и нехитрых, и мудрых:
Все, что ищешь, в себе непременно найдешь!
Омар Хайям

Что такое "внутренняя сила"

Внутренние силы бывают положительными и негативными. Положительные украшают человека, негативные - обезображивают. Мы будем говорить только о положительных внутренних силах.
Понять, что такое внутренняя сила просто. Для этого нужно вспомнить любимого героя. Это может быть персонаж фильма, книги или реальный человек.
Если поразмышлять, чем он привлекает, то скорее всего обнаружится, что это какое-то внутреннее качество. Оно проявляется во всем: как он говорит, как молчит, как ведет себя в разных ситуациях. Это внутреннее качество чувствуется другими людьми, притягивает внимание и нравится.
Это качество вашего героя и есть его внутренняя сила.

Возьмем для примера силу ИСКРЕННОСТИ и ЧЕСТНОСТИ.
Быть искренним и честным означает быть способным проявлять себя таким, каков есть - быть аутентичным в самовыражении. Другими словами, не притворяться, не одевать маски, не строить из себя того, кем не являешься, а быть настоящим и цельным.
Используя эту силу, человек приобретает друзей и сторонников, доверие в отношениях и симпатии окружающих. И это многого стоит.

Дадим определение:
Внутренняя сила - это устойчивое качество человека, которое эффективно способствует достижению позитивных целей, преодолению трудностей и реализации жизненных ценностей и счастливого проживания жизни.

Внутренняя сила это не талант, не генетическое качество, а то что можно развить в себе. Внутренняя сила развивается путем освоения соответствующих внутренних навыков.
Каждая внутренняя сила основана на некотором общечеловеческом ценностном смысле. И поэтому состояние внутренней силы ценно и притягательно само по себе. Человек находящийся в этом состоянии нравиться себе и другим людям.

Какие бывают внутренние силы

В 1999 году группа психологов под руководством Мартина Селигмана провела исследования письменных источников всех мировых культур и религиозных традиций. Целью этого исследования было найти основные человеческие качества, которые способствуют достижению счастья.
В результате этой работы было обнаружено, что во всех культурных сообществах мира, несмотря на их разнообразие, ценятся шесть человеческих добродетелей:

Мудрость и знание
Мужество
Любовь и гуманизм
Справедливость
Умеренность
Духовность или трансцендентность

В этом коротком перечне сосредоточен результат гигантского человеческого опыта на протяжении всей мировой истории. Этот список добродетелей можно использовать как критерий отбора и формулировки внутренних сил, которые нужны человеку для успешной и счастливой жизни.
Именно так и сделал Мартин Селигман. В своей книге "Новая позитивная психология, научный взгляд на счастье и смысл жизни" он представил список из 24 внутренних сил (со списком можно ознакомиться по ссылке).

Как обрести внутренние силы

Внутренние силы - это достояние общества, от рождения их ни у кого нет. Они сформировались в процессе социальной эволюции как удачные способы поведения и закреплены в нормах общественной морали.
Есть два способа обретения внутренних сил.

Первый способ - скопировать поведение человека, когда он в состоянии внутренней силы.
Лучше всего копирование получается в детстве и молодости. В головном мозге человека есть зеркальные нейроны, которые помогают нам копировать поведение другого человека. Сознательных усилий прилагать не нужно, копирование работает автоматически. Главное, чтобы человек обладающий внутренней силой нравился и хотелось быть похожим на него.
В итоге, в зависимости от окружения и от личных предпочтений, каждый человек в процессе взросления становиться обладателем некоторого набора внутренних сил.

Второй способ - вырастить в себе желаемую внутреннюю силу самостоятельно.
Для этого нужно осознанное внутреннее поведение. Заключается оно в том, чтобы развить в себе способность мыслить в соответствии со смыслом и сутью внутренней силы. На втором шаге научиться чувствовать себя так, как будто уже обладаешь внутренней силой. На третьем шаге пытаться действовать так, как будто сила уже есть. И в результате внутренняя сила действительно появляется.

В первом способе обретения внутренней силы движение идет снаружи во внутрь. Человек копирует внешнее поведение своего героя, а затем у него появляется внутреннее качество соответствующее этому поведению. И теперь человек может думать и чувствовать в соответствии с этой внутренней силой.
Во втором случае движение идет в обратном направлении, изнутри наружу - сначала человек развивает способность думать и чувствовать в соответствии с внутренней силой, а затем уже действовать.
В начале жизни для человека доступен только первый способ. Поэтому так важно среди каких людей растешь.
Второй способ приобрести внутреннюю силу становится доступным с появлением достаточной осознанности к своим мыслям и чувствам.

Убийца внутренних сил

Приобретенную в юности внутреннюю силу можно потерять.

Например, повезло молодому человеку - в его жизни был наставник с достойным подражания качеством настойчивости и упорства. Эта внутренняя сила появилась и у этого юноши. Благодаря этому он блестяще окончил школу и поступил в университет. Но затем с ним приключилась череда неудач. Личные отношения с девушкой испортились, из университета отчислили, попал в армию и испытал унижение от командиров, попробовал бизнес и разорился в кризис. Настойчивости и упорства сильно поубавилось. И этот молодой человек не может включить в себе это состояние силы с той легкостью, как в юности.
В чём тут дело?

Наш мозг имеет природную склонность к негативу.
Негативные стимулы воспринимаются быстрее и проще, чем позитивные. Плохое ощущение воспринимается ярче, чем хорошее. Угрозы привлекают внимание сильнее, чем позитивные возможности.
С позиции выживания это очень правильно. Если не удастся найти позитивную возможность сегодня, то будет возможность это сделать завтра. Однако, если не обращать внимания на угрозу сейчас, то никакого "завтра" уже может не быть. Такова была жизнь миллионы лет, это вошло в гены и сегодня наш мозг продолжает функционировать точно так же, хотя жизнь сильно изменилась.

У нашего мозга нет задачи сделать жизнь счастливой. Его задача, как и миллион лет назад, обеспечить выживание и оставить потомство. Поэтому в человеке всегда наготове чувство тревоги, недовольства, одиночества и соответствующие мысли и предположение о будущем.
Из-за этой негативной склонности, мы переоцениваем угрозы и недооцениваем шансы для воплощения возможностей. Мозг лучше запоминает негативный опыт, чем позитивный. Мозг как губка впитывает плохое и оно становится фильтром для дальнейшего восприятия.

Внутренние силы основаны на позитивных чувствах и восприятии возможностей.
Оставленная без сознательного ухода, внутренняя сила может зачахнуть в окружении негативных переживаний и мыслей. В результате, доступ к внутренней силе, приобретенной в юности путем бессознательного копирования, постепенно теряется.

Осознанное воспитание своего мозга

Мысли и чувства меняют наш мозг.
Изменение мозга означает, что изменяются связи между нейронами и мозг начинает работать чуточку иначе.
Это очень вдохновляющий факт.
Это означает, что если я возьму под осознанный контроль свои мысли и чувства, мой мозг будет меняться в выбранном мной направлении.
И тогда можно вырастить в себе нужные внутренние силы.
Как это сделать практически?
Мой ответ читайте в статье про медитацию.