Кто мы на самом деле

Что говорит древняя мудрость
Что говорит наука
Наши возможности
влиять на свою жизнь

Кто понял жизнь тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают.
Омар Хайям

О чем статья

Кто я?
Как я живу?
Как я могу жить?
Что делать?
Если впустить в себя эти вопросы, как минимум жить станет интереснее, а как максимум можно сделать что-то хорошее для себя и окружающих.
Знания о "Кто" - это ключ для ответа на вопросы "Что?" и "Как?".

Попробуем найти самую суть в понимании "кто Я".
Самую суть, если смотреть в глубину и одновременно с практической точки зрения.
Для этого сравним достижения древних искателей истины, открытия современной науки и собственный медитативный опыт.

Достижение древних искателей истины

Древние мудрецы искали ответ на вопрос "кто Я" в глубине внутреннего мира. Внутренний мир - мир ощущений, чувств, переживаний и мыслей. О нем можно что-то рассказать словами, музыкой или живописью. В полной мере показать его другому нельзя, но можно исследовать самому.

Во все времена находились люди, которых можно назвать мастерами познания внутреннего мира. Некоторые из этих мастеров были настолько талантливыми и умели так привлекательно рассказать о своих внутренних открытиях, что стали известны на все последующие времена. К таким людям можно отнести основателей религиозных традиций: Сидхартха Гаутама (Буддизм), Иисус Христос (Христианство) и Муххамед (Ислам).

Мастеров познания внутреннего мира было довольно много, начиная с древних шаманов и монахов разных религиозных традиций, и заканчивая современными духовными учителями.
Все они обнаруживали удивительное явление: если погружаться, вглядываться в свой внутренний мир - он начинает меняться.
Длительная практика погружения во внутренний мир существенно изменяет человека.
Человек прошедший путь преобразования своего внутреннего мира овладевал особым навыком. На современном языке можно сказать так:
Мастер познания внутреннего мира приобретает навык управления состояниями своего сознания.
В терминах прежних эпох это звучит так: мастер открывал доступ к духовной силе и мог влиять на тонкие настройки своей души.

В рамках этой статьи будем понимать духовную силу как способность открывать и удерживать в себе состояния человеческого сознания высокого уровня. Например, в буддийской традиции выделяют четыре драгоценных состояния:

невовлеченность,
любящая доброта,
сорадостность,
сострадание.

Общая суть достижений всех древних и современных мастеров состоит в практическом умении погружаться в свой внутренний мир на такие глубины, где открывается духовная сила.
И если отвечать на вопрос "Кто мы на самом деле?" с позиции этого практического знания, то можно сказать так:
Мы существа имеющие возможность доступа к духовной силе, с помощью которой можно преобразовать свой внутренний мир.
В чем суть духовной силы? Как это ощущается?
Разберемся дальше.

Пространство духовной силы

По своему опыту медитативных путешествий вглубь себя могу сказать, что доступ к духовной силе переживается как пребывание в особом пространстве тонких ощущений.
Это пространство ощущений воспринимается как бесконечность уходящая во всех направлениях и вглубь тела тоже. Само тело воспринимается как существующее, но одновременно как растворенное и прозрачное.
Для описания этого состояния очень подходит метафора: "я пребываю в космосе и, одновременно, являюсь этим космосом".

Находясь в этом внутреннем пространстве, испытываешь совершенно чудесные переживания. Внутреннее безмолвие и бесконечность, прозрачность и чистота, ощущение полной уверенности и безграничного спокойствия. При этом есть ощущение невовлеченности ни во что, но одновременно соединенность со всем, что есть.
Это состояние тела и сознания и есть воплощение духовной силы.
Из этого состояния есть легкий доступ к своим внутренним силам и к драгоценным состояниям, таким как любящая доброта и сострадание.
Состояние духовной силы достигается в медитативном процессе, а после завершения медитации не исчезает сразу, но ослабевает постепенно.

Люди достигающие пространства духовной силы по разному интерпретируют это явление. Интерпретация зависит от картины мира человека, от того, что он знает и во что верит.
В восточных традициях: брахманизме, индуизме и буддизме это пространство называют нирвана. Человека умеющего входить в нирвану называют просветленным.
В даосизме это пространство называют Дао, а слияние с Дао именуют состоянием мин, что означает просветление.
В христианстве это пространство называют Царствие Божие, а состояние, которое испытывает человек - блаженство - состояние совершенной духовной радости пребывающего в Божественной любви.
В шаманизме пространство духовной силы называют нижним, средним и верхним мирами.
Современный духовный учитель Экхарт Толле называет это пространство Присутствием.
Существует разнообразие названий для пространства духовной силы и разнообразие методов его достижения. При этом, судя по описаниям даваемым в каждой традиции, сущностное его содержание одно и тоже.
С точки зрения древних мудрецов суть человека в духовной составляющей.
Она может быть открыта, освоена и практически применена для преобразования жизни человека.
Далее посмотрим на человека глазами науки.

Что говорит наука

За последние 200 лет сделаны 5 научных открытий проясняющих природу человека и сознания. Перечислим их в хронологическом порядке:

Происхождение человека в результате биологической эволюции.
Бессознательная активность психики человека.
Эволюция индивидуального сознания человека в течении жизни, уровни зрелости.
Самоорганизация живой и неживой материи от простого к сложному, синергетика.
Корреляция нейронной активности мозга и сознания, порождение психики и сознания в нейронных сетях мозга.

Каждое из этих открытий мы рассмотрим подробнее в другой статье. А сейчас начнем с самого конца, сформулируем как устроен человек с позиции современных научных знаний.

Человек это существо с биологическим телом обладающим мозгом, который порождает психику наделенную сознанием с памятью, интеллектом и эмоционально-чувственным восприятием.

С точки зрения осознанного и целенаправленного обустройства своей жизни, нам интереснее всего что наука может сказать о сознании:

Что такое сознание?
Для чего Природа создала сознание, какие у него функции?
Как сознание соотноситься с телом?
Как взаимодействуют психика и сознание?
Можно ли изменить/усилить сознание?
Есть ли у человека свобода воли?

Сейчас в этих вопросах тоже есть значительный прогресс.

Как сознание соотносится с телом

Психика наделенная сознанием порождается нейронными сетями головного мозга. Как мозг это делает не ясно. Но то, что именно мозг создает психические явления и сознание, вполне доказано современными научными исследованиями. Например, нейробиолог Константин Анохин
говорит об этом так: "Среди огромного количества фактов о сознании его связь с мозгом является одним из самых надежных".
Мозг не существует вне тела и полностью зависит от его состояния. Поэтому можно сказать, что психику наделенную сознанием создают мозг и тело.

Одновременно с этим, сознание существенно влияет на своего носителя. Открытием нейропластичности доказано, что мозг меняется под действием воспринимаемой информации. И в силу того, что сознание управляет восприятием информации, регулирует мышление и эмоции, то через этот процесс сознание изменяет мозг.
В итоге можно сказать, что сознание и тело связаны между собой системным взаимодействием:
Мозг и тело порождают сознание, а сознание влияет на развитие и здоровье тела и мозга.

Что такое сознание

Одну из лучших книг про сознание, что я читал, написал нейробиолог Антонио Дамасио: "Я. мозг и возникновение сознания".
А. Дамасио говорит, что необходимым элементом сознания является процесс самоощущения себя. Условно можно обозначить его "Я".
"Я" является наблюдателем, свидетелем того, что происходит в теле и во внешнем мире. Мы смотрим на мир сквозь "Я". Оно является центром нашего видения мира, своего тела и самого себя.

Каждый может обнаружить у себя самоощущения "Я". Оно включается при просыпании и выключается при засыпании. При этом ощущение "Я" нельзя локализовать, оно распределено.

Чтобы почувствовать ощущение "Я" можно провести небольшой эксперимент.
Закройте глаза и направьте свое внимание куда-то внутрь себя. Важно в этот момент быть без мыслей - они отвлекают внимание от ощущений. Затем осознайте себя, осознайте, что вы есть. Можно сказать себе: "Я есть". Уловите ощущения себя. Это ощущение слабо заметное, оно не локальное, оно объемное. Ощущение "Я" отличается от обычных ощущений физического тела, оно тоньше и субъективно больше размеров тела.

А. Дамасио говорит, что "Я" это не объект, не сущность, а процесс создаваемый нашим мозгом. Примечательно, что Будда тоже утверждал, что сущности "Я" не существует.

Второй компонент сознания - это среда, в которой функционирует "Я" - наша психика. Психику тоже порождают нейронные сети нашего мозга.
Что же это такое, психика?
А.Дамасио говорит, что человеческий мозг обладает неутомимым стремлением к копированию. Что бы ни попадалось ему вне его самого - в первую очередь само тело, от кожи до внутренностей, а также явления окружающего мира - все это копируется в нейронных сетях мозга. Таким образом мозг создает карты реальности, которые нужны для управления жизненными процессами. Причем для составления карт мозг использует сигналы от всех органов чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус и сигналы изнутри тела.
Психика - это следствие работы мозга по созданию этих карт. Образы в нашем мозгу - это карты всего внутри нашего тела и вне его. Процесс работы психики - это непрерывный поток образов, причем одни из них связаны с тем, что происходит здесь и сейчас за пределами мозга, а другие восстанавливаются по памяти в процессе воспоминания.
Наше "Я" воспринимает только часть образов создаваемых мозгом. И то, что "Я" воспринимает - это и есть наше осознаваемое видение мира и себя самого. Значительная часть образов остается за пределами восприятия - это наше бессознательное.

Для чего нужно сознание

Эволюция получила бесчисленное количество подтверждений и стала одной из наиболее обоснованных теорий в истории науки.
Человек, как вид живых организмов изменчив. Миллион лет назад наш предок был диким человекообразным существом. 100 млн. лет назад наши предки были зверьками похожими на грызунов. 240 млн. лет назад наш предок был рептилией, а 360 млн. лет назад - земноводным существом. И так далее, до одноклеточных организмов.
Эта идея может показаться фантастикой. Многим людям трудно поверить в это. Но 500 лет назад люди не могли поверить даже в то, что Земля вращается вокруг Солнца - выглядит же иначе.
Сознание было не всегда, оно появилось на некотором этапе эволюционного пути. Но задолго до появления человека. У млекопитающих сознание уже присутствует.
Почему сознание появилось в ходе эволюции?
Самое прямолинейное объяснение звучит так: сознание значительно повышало шансы вида на выживание. Чем более развито сознание у животного, тем большая адаптивность и способность конкурировать за лучшие условия жизни. У человека сознание развито в максимальной степени. В следствии этого мы доминируем на планете.
Так что сознание - закономерное следствие эволюции. И следовательно, свойства сознания определяются именно задачей способствовать выживанию и победе в конкуренции с животными и другими людьми.

Функции сознания

Чтобы не отрываться от реальности, будем рассматривать функции сознания в контексте эволюционного развития человека. При таком рассмотрении сознание очень практичное изобретение Природы. Оно нужно для увеличения шансов выжить, победить в конкуренции и размножиться.

Для реализации цели эволюции перед человеческим существом всегда стояли и сейчас стоят в минимальном варианте три задачи.

1 Обеспечивать благополучие своего тела
В минимально необходимом варианте нужно: подходящая пища и комфортные температурные условия.

2 Объединить усилия группы людей для достижения общего блага
Человеческий вид силен благодаря умению действовать сообща. Гармоничное, адекватное текущему историческому времени социальное устройство - критический элемент, без которого обойтись невозможно.

3 Создать безопасную и комфортную среду обитания
В минимальном варианте это поселение, в котором есть жилища и общие системы безопасности и обеспечения жизненных удобств.

Чтобы выжить и размножиться нужно сохранять и поддерживать здоровье тела. Этим занимается наш мозг. Чтобы выполнить эту задачу нашему мозгу нужно иметь способ заставить человека вести себя так, чтобы он заботился о здоровье тела: избегал чрезмерной жары и холода, жажды и голода, изнуряющей физической нагрузки и много что еще, список длинный. Эволюция нашла универсальный способ управления нашим поведением с помощью ощущений.

Первейшая задача сознания - отслеживать ощущения от собственного тела и реагировать на них.
Человек испытывает широкий спектр ощущений, от дискомфорта и боли до удовольствия и наслаждения. Все жизненно важные потребности нашего тела мы удовлетворяем ориентируясь на эти ощущения. Ощущения голода - нужно поесть, усталость - отдохнуть, сонливость - поспать, жажда - попить, холодно - одеться, душно - подышать свежим воздухом. Значимых ощущений очень много, они имеют множество оттенков и каждый имеет свой смысл соответствующий действию, которое нужно выполнить, чтобы удовлетворить соответствующую жизненную потребность.
Нужно помнить, что наше "Я", воспринимающее телесные ощущения, получает их не напрямую от тела, а от мозга, который составляет карту всех телесных процессов. Более того, такого явления как "ощущение" в материальной природе нет. Ощущение - это информационный сигнал о состоянии тела, который в пространстве психики наше "Я" воспринимает как ощущение.
В ощущении содержится указание на действие, которое нужно выполнить.

Создавать целостное поведение
Целостность - сквозной принцип биологической эволюции. Суть его в том, чтобы отдельные компоненты функционировали скоординировано друг с другом для достижения общего блага. Так происходит уже на уровне клетки, отдельные молекулы взаимодействуют упорядоченно и вследствие этого клетка благополучно функционирует.
В человеке много клеток, органов и систем - все они в норме работают упорядоченно и слаженно, обеспечивая общие цели организма. Этот же принцип реализуется в нашей психике. Наш мозг создает множество психических процессов направленных на управление всем организмом. Все эти психические процессы тоже в норме упорядоченны и одному их этих процессов - сознанию, с ключевым элементом "Я" - отведена роль представлять во внешнем мире весь организм как целое. Это обеспечивает цельное поведение человека.

Суть человека с позиции науки

Суть надо искать в самоосознании "Я", доступное каждому человеку напрямую, как ощущение.
"Я" может воспринимать только процессы психики. Мы не воспринимаем напрямую то, что происходит в мире или с нашим телом. Мы воспринимаем только то, что предъявляет нам наш мозг. Так что мир, который мы видим и чувствуем, включая самого себя - все это реконструкция реальности, создаваемая в нейронных сетях нашего мозга.
Мы видим 3D фильм о реальном мире и сами же являемся персонажами этого фильма.
В какой степени этот "фильм" точно отражает реальность?
Понимая зачем Природа создавала "Я" и психику, можно сказать, что точность соответствия "фильма" и реальности такая, чтобы обеспечить выживание и победу в конкуренции, и не более того.

Удивительно, не правда ли!
Человек похож на матрёшку. В материальном теле живет материальный мозг, управляющий телом. Для эффективности управления жизненными процессами, мозг в своих нейронных сетях создает виртуальный мир - психику и персонажа в нем - "Я".
Мозг показывает интерактивный 3D фильм о реальности. "Я" - зритель и персонаж этого фильма. "Я" может управлять мышцами тела, мыслями, своим вниманием и имеет доступ к памяти. Мозг с помощью эмоций, ощущений и мыслей заставляет "Я" действовать и управлять телом так, чтобы выжить, победить и размножиться. При этом "Я" воспринимает ощущения, эмоции и мысли как свои собственные. В итоге, у "Я" может быть иллюзия, что он полновесный хозяин самому себе. "Я" не замечает, что в теле есть мозг, который всем управляет и создает процесс "Я".

Мы информационные существа, живущие в информационном мире. Все это создает наш мозг, находящийся в нашем теле. Мы не взаимодействуем напрямую с материальным миром. И только наше материальное тело имеет с ним контакт.
"Я" без тела и мозга существовать не может. При этом, в некоторых пределах, "Я" управляет телом и мозгом. Наше "Я" настолько нужно мозгу и телу, что без "Я" они не жизнеспособны.
На основе сигналов идущих от наших органов чувств - зрение, слух, вкус, запах и осязание - мозг настолько хорошо моделирует материальный мир, что мы не замечаем этого процесса и думаем, что мир таков, каким мы его воспринимаем.

Есть ли у нас свобода воли

На основе сигналов идущих от наших органов чувств - зрение, слух, вкус, запах и осязание - мозг настолько хорошо моделирует материальный мир, что мы не

Заготовки

наш мозг идеальный создатель информационных карт реальности. Карта - это образ фрагмента реальности. Мозг создает карты кодируя их с помощью нейронных связей. Чтобы создать психику, мозг создает карты всего, что воспринимает: зрительные образы, звуковые образы, карты ощущений, движений тела и работы внутренних органов, систем и самого мозга. Все карты запоминаются и постоянно корректируются в соответствии с изменением реальности. Все эти карты - основа работы нашей психики. Мозг создает информационную среду. Это еще не сознание, только его часть.

Теперь нужно вспомнить главное для чего нужно сознание - обеспечить наилучшее выживание. Поэтому вначале эволюции, первичное сознание появилось для восприятия ощущений от тела. Любой червяк умеет чувствовать и может уползти оттуда, где плохо туда, где хорошо.
Мозг создал процесс "Я", который идентифицируется с телом и отображает ценность тела для жизни. Для этого "Я" отслеживает ощущения от тела, воспринимая карту тела создаваемую мозгом. "Я" умеет умеет распознавать плохие ощущения, нейтральные и хорошие. Ощущение - это информация создаваемая мозгом на основе сигналов от нервов.
Вторая функция "Я" - подавать сигналы на движение тела чтобы реагировать на ощущения.
В процессе эволюции сознания наблюдатель превратился в наше "Я", которое воспринимает не только карты ощущений тела, но и карты образов реальности на основе зрения, слуха, запаха, вкуса. Наше "Я" имеет доступ к памяти, управляет мышцами тела, мыслями и образами.
Ощущения - главная "валюта" нашего "Я". Дело в том, что на основе восприятия ощущений - негативных, нейтральных, позитивных - возникает отношение к происходящему и мы можем принять решение. Поэтому при восприятии любого образа - зрительного, звукового, вкусового, обонятельного, осязательного и даже мыслей - обязательно возникает внутреннее ощущение. Это ощущение создает наш мозг. Наше "Я" тоже создает мозг. "Я" и образы, которые воспринимает "Я" - процессы в нейронных сетях мозга. Так что все это информация.

Удивительно, не правда ли! Мы информационные существа, живущие в информационном мире. Все это создает наш мозг, находящийся в нашем теле. Мы не взаимодействуем напрямую с материальным миром. И только наше материальное тело имеет с ним контакт.
"Я" без тела и мозга существовать не может. Мы управляем телом и мозгом, в некоторых пределах. А наше "Я" настолько нужно мозгу и телу, что без "Я" они не жизнеспособны.
На основе сигналов идущих от наших органов чувств - зрение, слух, вкус, запах и осязание - мозг настолько хорошо моделирует материальный мир, что мы не замечаем этого процесса и думаем, что мир таков, каким мы его воспринимаем. Это величайшее заблуждение.

Мозг, психика, сознание и Я
Есть два важных вопроса:

Как появились люди?
Какова природа души (сознания) человека?

Как найти истинный ответ на эти вопросы?
В течении столетий истина определялась самыми авторитетными источниками - священными писаниями: талмуд, библия, коран и т.п. Эти уважаемые источники предполагали, что человека и его душу создал Бог. Большинство людей верило в это, а некоторые верят до сих пор.
Но в 15-16 веках укрепился научный метод познания. Суть его в том, что нужно сомневаться в предположениях и теориях. И искать истину на основе наблюдений и экспериментов.

До 19 века люди верили,
которые существенно влияют на До открытия эволюционного происхождения человека, люди не понимали откуда они взялись. Идея божественного происхождения человека и других живых существ вносила порядок и понимание в этом вопросе.
Эволюция получила бесчисленное количество подтверждений и стала одной из наиболее обоснованных теорий в истории науки.
Человек, как вид живых организмов изменчив. Миллион лет назад наш предок был диким человекообразным существом. А 100 млн. лет назад наши предки были зверьками похожими на грызунов.
В это трудно поверить обыденному сознанию. Но 500 лет назад люди не могли поверить, что Земля вращается вокруг Солнца - выглядит же иначе.
В дальнейшем наука открыла, что каждый отдельный человек постоянно меняется всю жизнь.
Человек развивается из одной материнской клетки оплодотворенной сперматозоидом. И все многообразие тканей и органов происходит из этой клетки путем деления. У взрослого человека каждые 7-10 лет все клетки организма обновляются, за исключением нейронов мозга. Нейроны мозга не делятся, но могут отращивать новые отростки для формирования связей с другими нейронами. В результате мозг человека тоже постоянно меняется.
У человека, как индивидуума в процессе его жизни нет ничего постоянного кроме генов - информационного кода. Это единственное что неизменно на протяжении жизни человека.
На уровне тела, человека определяет информация закрепленная в генах с помощью четырех разных белков, которые служат материальными символами информационного кода.

Одна часть - тело - живет в материальном мире, другая часть - сознание - в информационном мире.
Первый мир материальный, внешний по отношению к физическому телу человека.
В этом мире человек - это живое тело со сложным, высокоорганизованным мозгом. Мозг управляет всеми жизненными процессами тела.
Второй мир информационный, внутренний по отношению к телу человека.
В этом мире живет сознание человека, его самоосознающее ощущение "Я".
Сознание порождается мозгом человека. Сознание это процесс протекающий в нейронных сетях головного мозга.
Внутренний, информационный мир тоже создает наш мозг. Все образы, что воспринимает наше "Я", порождаются мозгом. Из этих образов: зрительных, слуховых, обонятельных, осязательных, вкусовых и всех телесных ощущений, наш мозг создает информационный мир, который воспринимает наше самоосознающее "Я".
Информационный мир отражает внешний, материальный мир в такой степени точности, чтобы обеспечить выживание человека.
Наше "Я" не имеет прямого доступа к внешнему, материальному миру. Сознание может воспринимать только образы информационного мира, которые создает мозг. Сознание и информационный мир человека возникли эволюционным путем, как эффективное средство выживания и конкуренции.
Две наши управляющие инстанции - "Я" и мозг - находятся в состоянии сотрудничества для достижения общей цели - размножение, выживание и выигрыш в конкуренции с другими живыми существами.

5 заблуждений о самом себе

Мы склонны принимать за истину то, что интуитивно кажется верным.
Например, нам кажется, что солнце, луна и звезды вращаются вокруг земли. И до открытий Коперника это заблуждение считалось общепринятой истиной.

Коварство заблуждений в том, что под их влиянием наши действия становятся ошибочными. Например, нам кажется, что время течет с постоянной и неизменной скоростью. Это заблуждение сохранялось до открытий Эйнштейна. На самом деле, скорость течения времени зависит от силы гравитации и относительной скорости. Если бы это заблуждение сохранилось, то GPS навигация была бы невозможна. Дело в том, что без поправки на разницу течения времени на спутнике и на Земле, ошибка в определении координат достигала бы 10 км в день.

У человека есть заблуждения о сомом себе. Эти заблуждения одни из самых вредных, потому что они препятствуют улучшению собственной жизни.

Заблуждение 1
Нам кажется, что сознание, наше субъективное "Я" нематериально и не зависит от тела, хотя и находится в нем.
На самом деле, психика наделенная сознанием порождается нейронными сетями головного мозга. Как мозг это делает не ясно. Но то, что именно мозг создает психические явления и сознание, вполне доказано современными научными исследованиями. Например, нейробиолог Константин Анохин
говорит об этом так: "Среди огромного количества фактов о сознании его связь с мозгом является одним из самых надежных".
Мозг не существует вне тела и полностью зависит от его состояния. Можно говорить, что психику наделенную сознанием создают мозг и тело.

По этой причине нельзя обойтись без работы с телом в деле изменения состояния сознания. Именно поэтому в восточных духовных традициях появились телесные практики: дыхание, йога, цигун.
Чтобы изменить состояние сознания, необходимо изменить состояние своего тела. Например, расслабление тела с помощью йоги или массажа изменяет эмоциональный и ментальный настрой.

Заблуждение 2
Нам кажется, что мы воспринимаем внешний мир напрямую. Другими словами, мы считаем что реальность такая как мы видим, слышим и осязаем.
На самом деле, всё что воспринимает наше субъективное "Я", создается нашим мозгом. "Я" обитает в мире образов и ощущений создаваемых нейронными сетями мозга. При этом, модель мира, создаваемая нашим мозгом соответствует реальности лишь в той степени, чтобы обеспечить наше выживание.

Заблуждение 3
Нам кажется, что наше субъективное "Я" стабильно и неизменно на протяжении всей жизни.
На самом деле, "Я" это процесс в психике порождаемый мозгом. Этот процесс не обладает стабильностью предмета. В течении жизни "Я" меняется с набором опыта и приобретает новые качества. Эти изменения называют переходом на новые уровни развития или взросления. В течении жизни субъективное "Я" человека может пройти через 5-7 таких переходов в развитии.

Заблуждение 4
Нам кажется, что наши мысли и желания порождаются нашим "Я".
На самом деле, мысли и желания создаются мозгом и некоторые из них предъявляются нашему субъективному "Я". Впервые это было представлено в работах Фрейда. А практикам медитаций давным-давно было известно, что "Я" не имеет прямого отношения к мыслям и желаниям. Находясь в медитативном состоянии можно наблюдать свои мысли, эмоции и ощущения и воспринимать их отдельно от своего "Я".

Заблуждение 5
Нам кажется, что "Я" и наша психика не зависит от воспринимаемой информации. Это примерно так же, как чаша не зависит от наливаемой в неё жидкости. Можно набрать воду, чай или молоко, но чаша остается неизменной.
Но на самом деле, мозг меняется под действием воспринимаемой информации. Это доказано открытием нейропластичности. И, соответственно, наша психика и "Я" постепенно меняются под воздействием мыслей, эмоций и ощущений.

Кто мы на самом деле?

Вопрос "Кто мы на самом деле?" становится более прозрачным, если ответить на вопрос "Как мы появились?".
Наука на этот вопрос ответила.
Мы появились в результате глобального эволюционного процесса самоорганизации материи во Вселенной. Процессы самоорганизации открыты в прошлом веке, появилась новая наука - синергетика. Самоорганизация идет на всех уровнях сложности материи, и в физике, и в химии, и в биологии.
Как сказал один из основателей космологии Джеймс Джинс "Наши тела состоят из пепла давно угасших звезд". И это в прямом смысле так, все элементы наших тел появились в результате взрывов звезд на исходе их жизни.
Эволюция неживой материи хорошо изучена современной физикой и астрофизикой.
Эволюция живых существ - одна из наиболее обоснованных теорий в истории науки. Эволюция идет по пути увеличения сложности и по этой причине у живых существ появилась психика наделенная сознанием.
Нейробиолог Антонио Дамасио в своей книге "Я. Мозг и возникновение сознания" говорит, что психика возникла у живых существ с одной целью - управлять жизненными процессами для выживания. В процессе эволюции в психике появилось сознание, которое дает ощущение субъективности "Я". Сознание появилось тоже по причине увеличения эффективности выживания в конкуренции с другими живыми существами.
Сознание эволюционировало до сознания с интеллектом.
Интеллект - способность понимать, думать, рассуждать с помощью развитого символического языка. И это есть только у людей.
Иметь психику наделенную сознанием и интеллектом оказалось очень эффективно с точки зрения выживания и конкуренции с другими существами.
Результат известен, мы всех вытеснили, подчинили и хозяйничаем на планете.
Другой результат - мы почти беспрерывно разговариваем, думаем или ведем разговоры внутри себя, или слушаем разговоры.

Наша психика и сознание - это не
Нам интуитивно кажется, что такая неуловимая и текучая субстанция, как психика, не может иметь физическую составляющую. Антонио Дамасио утверждает, что интуиция ошибается. Психика - это сеть нервных клеток - нейронов.
Психика создается нервной системой во главе с головным мозгом. Нервная система состоит из особых клеток - нейронов, объединенных между собой огромным количеством связей. Смысл существования нейронов - управление всеми другими клетками организма. Нейронные сети работают с информацией и выдают управляющие сигналы для нашего тела.
Пока бодрствуем, мы беспрерывно воспринимаем поток информации. Часть информации идет снаружи: образы, звуки, слова, тактильные ощущения, запахи, вкусы. Другая часть идет изнутри: воспоминания, собственные мысли и ощущения изнутри тела.

Можно перефразировать Гиппократа и сказать: "Твоё внутреннее "Я" есть то, какие образы, мысли и чувства оно потребляет".

Психика соответствует информационному потоку и постоянно подстраивается под него. Нейронные сети изменяются в соответствии с изменениями информационного потока. Это открытие нейробиологии названо нейропластичностью мозга. Об этом явлении рассказывает Норман Дойдж в своей книге “Пластичность мозга”. Мысли и переживания меняют связи между нейронами и мозг подстраивается под новые качества информационного потока.

Полезная литература

Леонард Млодинов «(Нео)сознанное. Как бессознательный ум управляет нашим поведением»
Норман Дойдж «Пластичность мозга: потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга»