Уверенность

Незыблемое ощущение внутренней силы.

Способность действовать из спокойствия и оптимизма.

В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Другой - листвы зелёной вязь,
...........весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.
Омар Хайям

Уверенность — это особое ощущение себя

Уверенность - это чувство и оно доступно каждому. У человека есть естественная внутренняя основа для чувства уверенности. Всё что нужно сделать для создания уверенности — взять в осознанное внимание эту основу.
Как только это сделано, возникает ощущение собственного присутствия и чувство уверенности.
Если человек переживает чувство уверенности, он и ведет себя уверенно. Все его мысли и действия соответствуют этому состоянию. Все выгоды и возможности уверенности теперь в его распоряжении.
В этой статье я расскажу как раскрыть в себе это состояние сознания и как его почувствовать. Как чувство уверенности делать более доступным и стабильным.

“

Внимание формирует личность, а личность направляет внимание.

— Михай Чиксентмихайи, психолог, автор бестселлеров.

Внимание — волшебный инструмент

Чувство уверенности возникает, если человек "смотрит", т.е. направляет внимание внутрь себя. Только смотреть нужно правильно. Чтобы, как сказал Омар Хайям, видеть "листвы зелёной вязь, весну и небо голубое".
Вниманием может управлять две инстанции: психика и сознательная воля. В зависимости от того, кто будет преобладать в управлении, сильно зависит общий результат восприятия.
Психика человека имеет склонность к тревогам и страхам. Это нормальное свойство, оно необходимо для выживания, мы такими стали в результате эволюции. Поэтому, если внимание управляется психикой, то в первую очередь мы будем видеть "дождь и грязь": страхи и тревоги, сомнения и тупики, неприятное и неприемлемое.
Чтобы создать у себя чувство уверенности необходимо взять внимание под контроль сознательной воли.

Присутствие — внутренняя основа уверенности

Каждый человека может создать чувство уверенности с помощью восприятия своего осознания.

Для этого внимание должно быть под контролем сознательной воли. Направляя внимание внутрь себя, можно осознать ощущение себя. А затем осознать своё осознание ощущения себя. И на этой стадии можно ухватить ощущение собственного присутствия.

Нужно сосредоточиться на своем присутствии так, чтобы мысли остались где-то вдалеке. Тело при этом расслабляется и психика успокаивается. И вот тогда возникнет состояние уверенности.

В этом состоянии мир воспринимается как будто с высоты. Уверенность и спокойствие подпитывается изнутри, из присутствия. Внешние достижения и успехи не влияют на состояния уверенности. Необходима лишь безопасность и достаточный комфорт в текущий момент.

Если уверенность хорошо прочувствовать и запомнить, то можно сквозь это состояние смотреть на все, что есть в жизни. При этом будет незыблемое ощущение внутренней силы и способность действовать из спокойствия и оптимизма.

Ощущения — спасительный круг

Чувство уверенности утратить легко. Для этого всего лишь нужно, чтобы внимание утонуло в потоке автоматических мыслей и эмоций. В силу негативного уклона психики, автоматические мысли и эмоции приводят к тревожному состоянию. И в результате фильтром восприятия становится не уверенность, а тревога.
Что делать, чтобы внимание не захватывалось потоком мыслей и эмоций?
Решение очень простое. Центральное внимание направляется на телесные ощущения, а мысли и эмоции остаются в стороне, на заднем плане.
В этом состоянии, как будто находишься на берегу потока мыслей и эмоций. Наблюдаешь за потоком, но не плывёшь в нем. Эта позиция управления. Теперь я владею мыслями и эмоциями, а не они мной.

“

Жизнь задыхается без цели.

— Фёдор Достоевский, русский писатель.

Движение к цели — стабилизатор уверенности

Невозможно долго сохранять уверенность наблюдая тревожные мысли и эмоции. Для устойчивости уверенности необходимо наполнить мысли и эмоции позитивным, актуальным и важным для себя содержанием. Наилучшее средство для этого - сфокусировать своё внимание на делах.
Чтобы внимание легко удерживалось на делах, они должны нравится, быть полезными и подкреплены жизненно важным смыслом.
Вдохновляющая жизненная цель - вот лучшее решение, чтобы обеспечить себя правильными делами.